夏天已經來瞭(le)，今年的夏天似乎來得挺快的，感覺還沒過春天，就直接到夏天瞭(le)。夏天是一個很考驗人的季節，炎熱的夏天讓很多人的飲食都一下子減少瞭(le)不少，俗話說得好“身體是革命的本錢”，特别是整天坐在電(diàn)腦前的白領一族，更是要注意日常的飲食。

    炎炎夏日，酷暑難耐，很多電(diàn)腦一族都會感到四肢乏力、腹脹不适、食欲大減等，那麽以快餐爲生的電(diàn)腦一族就該(gāi)重視一下飲食咯。

首先，适量的飲水，少量多次飲夠水。夏天人體新陳(chén)代謝比較快，所以需要補(bǔ)充足夠的水分。

其次，要多吃水果蔬菜。果蔬中含有人體(tǐ)需要的維(wéi)生素A、B、C等多種元素，能提高人體(tǐ)的抵抗力。

後，少吃油炸食品。油炸食品，不管是洋快餐，還是咱們中國的老傳統油條、油餅都是高脂肪食物。聞在鼻裏香，吃在嘴裏爽，可裝進肚子後，高脂肪不利於消化，不僅影響你的腸胃，而且導緻肥胖。而且油炸食品容易産生有毒有害的物質。

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